豊かな空白とチャレンジと

かなり久しぶりのブログになってしまいました。
日付を見ると、前回は6月25日。
2か月間も更新していない状態に。

いつの間にこんな時間がたったのかと驚きつつ、その間
私はいったい何をしていたのかと焦りました。

ブログを始めたデメリット。
更新が止まると自分のだらしなさと直面化&回避(自己防衛反応)
見えない(いるかどうかも分からない!)読者からのあるかどうか
も分からないプレシャー!

これはポジティブな妄想ですね(笑)。

一方で、こんなメリットも。
こういう場・機会があるからこそ、振り返る。
「情けない自分」を自分が受け入れられれば、何度でもチャ
レンジできること。

三日坊主は私の特技ですが、三日坊主を辞めなければ、線(長期継続)
にはならなくても点線(短期継続)にはなるはず。

そんな風に思い直して、改めてこの2か月を振り返ってみました。

とは言え、時間は見えませんし、過ぎてしまえとあっという間で。
記憶にも、手元にも何も残らないことも。

一体、自分は何をしていたのか?
何が積み重ねられているのか?

忙しさから抜けた後、そんな思い・不安に駆られる時、ありませんか?

アナログですが、こういう時に手帳は便利!
私は、この空白の2か月を手帳片手に振り返ってみました。

私は手帳に予定(行動)を記録しているので、何をしてきたの
か、誰に会ったかを追うことができます。この2か月、ブログ上
では空白でしたが、手帳の中では意外と豊かな時間を過ごせてい
たようです。

個人のオンライン面談や契約して頂いている企業への定期的な訪問
カウンセリング・オンライン面談。7月から新たに2つの企業に関わ
らせて頂くことに。

この2か月は、メンタルヘルスや心理療法などの専門的な研修以外
に、起業やビジネスに関する研修も受講し、オンラインで同じく
個人事業を展開している女性起業家との対話の機会も頂けました。

無我夢中に起業してから2年目。ふと今の自分を振り返る、良い機
会となりました。

他に今年度の新たなチャレンジとして、こちらのブログでも募集さ
せて頂いていたCBT教室。初めての試みでしたが、計10回実施させ
て頂きました。

この教室は、むしろ私が学ばせて頂くことが盛りだくさん。
そのあたりは、また別の機会に振りかえりを。

同じく、新たなチャレンジと言えば、企業に関わらせて頂くようにな
って2年目の企業で、困っておられる方への対症療法的介入だけでなく
、予防的活動(研修やワークショップ)にも関わらせて頂けるように
なったこと。

最近感じることなのですが。

私の中での産業領域でのメンタルヘルスに関する一時予防活動の重要性
は変わりませんが、精神疾患(主にうつ病)の予防教育のみに重点をおい
た研修だけでは、真の予防にはならないのではないかと。

しかし、それ以外にどんなアプローチのか?
そこまで考えて、いつも行き詰っていました。

そんな中、最近出会ったのがポジティブ心理学や産業領域におけるウェ
ルビーイング手法。7月にオンラインで開催された日本認知療法・認知
行動療法学会で、須賀英道先生(龍谷大学)のワークショップに出会い、
これだ!と、さっそく本を手に取り始めました。

今後の産業領域の心理職は、個人面談だけではなく、心理教育や研修が
もっと求められると思っています。

病気になりそうな方、なってしまった方個人のケアだけでなく、今、問
題なく働けている方々・組織が、より健康に自分らしく働くための支援も
求められていくのはないかと考えています。

コロナが長期化し、働き方、とくにオンラインという心理的距離がつかみ
づらい環境での労働は、これまで以上に感情労働の負荷が増すと思われます。そんな中で、精神的に健康に働き続けるためには「個人の働きがい」を支える質の高いコミュニケーションスキルや場が求められると思います。

今後、こうした視点を含めた企画や研修の企画にも積極的に関わっていきたいと思っており、少しずつですが勉強を始めています。幸いなことに、この秋から冬にかけて、セルフケアやラインケアをテーマとした企業内での少人数ワークショップや講演・セミナーなど、人前でお話をさせて頂く機会を頂いています。

これらの視点・ワークを取り入れていくこと、対話が深まるファシリテーションのスキルアップに、チャレンジしていきたいと思っています。

そして。
仕事とは関係ありませんが、この夏から私の人生初のチャレンジを。
それは、「ペットとの暮らし」。

長年あれだけ、子どもたちに「ペットはダメよ!」と一蹴していた私。
命を預かる重み、病院にかかる治療費の重み…。
「飼って、誰が面倒みるの?絶対、飽きるでしょ。」の決め台詞で阻止。

しかし思った以上に、コロナ禍での癒しを求めていたのは、実は私。
ある日、近所のペットショップでたまたま出会ってしまいました。
一応1ヶ月間、歯を食いしばって我慢してみたんですが…あきらめられ
られませんでした(笑)。

三日坊主の私が世話をし続けられるのか⁉
まずもって、一番自分を信用できずに自問自答を繰り返し、悩みました。

そんな時。
「僕が一緒にお世話をしてあげるよ」と耳元で息子の甘い言葉。
私の先輩「一日坊主」の息子が、この日ばかりは輝いて見えました。

そして、お迎えしてしまいました。
リチャードソンジリス。

ふわふわの毛とまん丸の大きな黒目。
これをかわいいと言わず、なんというのでしょう!

「いちご」というかわいい名ですが、かごの中では茶色の「肉団子」
機嫌が悪いとカチカチ歯を鳴らして身を震わせ、立派な前歯で私の指を
「ガブリ」
遠慮のない、ストレートなコミュニケーション(笑)。
日々臨床と、彼女との安心安全な関係作りにいそしむ今日この頃です。

ついに、滋賀県にも緊急事態宣言が。
みなさんは、このコロナ禍、何でストレスを癒しておられますか?
新たなストレス解消法研究、小さなチャレンジを試してみてください。
疲れ気味の方は、まずは自然に意欲がわくまで、十分な休息から。

私は再び、ここからもう少しマメなブログアップに再チャレンジします!
今後とも、よろしくお願いいたします。

この記事を書いた人